Главная \ Новости \ 5 способов пережить депрессию после расставания

5 способов пережить депрессию после расставания

« Назад

07.10.2015 04:31

После разрыва отношений с любимым человеком пропадает всякое желание жить дальше или что-то делать. Все силы утекают в никуда и, кажется, что ничего хорошего впереди не будет. Тем не менее, жизнь продолжается. И никто не поможет выбраться, если Вы сами этого не захотите. Поэтому надо дать депрессии бой.

1. Переосмысливаем происходящее.

Как говорил классик, все идет от головы. В первую очередь нужно понять, что плохим настроением, слезами и депрессией Вы не вернете своего возлюбленного. И себе навредите. Ведь каждая минута, проведенная в апатии, отнимает у Вас минуту счастья! Более того, подавленное психологическое состояние является прекрасным подспорьем для развития всевозможных болезней. Что Вам совершенно не нужно.

Во-вторых, посмотрите на ситуацию по-другому: разрыв это не только начало новой жизни, но и повод стать еще лучше. Показать, что Ваш горе-избранник потерял. Поэтому берем себя в руки, настраиваемся на позитив и начинаем работать над собой!

2. Займемся делом.

Не давайте себе времени грустить! Даже если пока нет сил заниматься самосовершенствованием, нужно занять руки и отвлечь себя от мрачных мыслей. Вы давно планировали затеять генеральную уборку, да все не случалось? Или хотели найти новое хобби? Мечтали попробовать приготовить новое блюдо? Или устроить ремонт? Сейчас все в Ваших руках! Главное не откладывать все снова в долгий ящик, а просто брать и делать!

3. Наведем порядок.

У Вас начинается новая жизнь. Поэтому нужно навести порядок, тем самым закрывая прошлое в пользу настоящего и будущего. Выбросьте жалость на помойку вместе со всеми вещами, которые напоминают Вам о Нем. Затейте перестановку, освежите интерьер парой симпатичных деталей. Делайте все возможное, чтобы создать себе новое пространство для своей новой жизни!

4. Новые эмоции.

Во время переломных моментов и связанных с ними подавленных состояний нельзя недооценивать значение новых эмоций. Вам необходимо вырваться из той рутины, в которой Вы жили Тогда, и открыть двери яркому, новому Сейчас. Разнообразьте свою жизнь! Воплотите все те мечты и желания, которые Вы постоянно откладывали на потом. Вы мечтали прыгнуть с парашютом, но боялись? Или все не собирались записаться на курсы танцев или в художественную студию? А, может, хотели путешествовать, да не было времени? Смените все маршруты, старые хобби и привычки проводить досуг. Больше гуляйте, открывайте для себя новые улицы, кафе и места отдыха, новые увлечения и людей. Не позволяйте себе времени на грусть! Ваш новый девиз: долой однообразие!

5. Рацион счастья.

Мы все знаем, как героини романтических комедий после разрыва лежат овощем на диване и объедаются вкусным, но ужасно неполезным. Да, это забавно и очень жизненно. Именно потому мы скажем булочкам и сладостям категорическое «нет»! Расставание – это не повод убивать свое здоровье и красивую фигуру. Наоборот, это подспорье для перехода на новый, здоровый рацион и еще более тщательного ухода за собой-любимой. Ведь кто побалует Ваше тело и кожу, если не Вы?! Свежие фрукты и овощи, сбалансированное здоровое питание, разнообразие блюд и отказ от вредных привычек и фаст-фуда не только поднимут тонус организма и помогут эффективнее бороться с лишними сантиметрами. Они поднимут настроение и предадут легкости, с которой можно уверенно идти вперед, навстречу ослепительному будущему!

 

Источник: сайт "Дневник женщины"